Названы продукты для восполнения недостатка кальция в организме

Поддерживать здоровье невозможно без кальция. Он считается важнейшим микроэлементом. Чтобы его восполнить, нужно употреблять определенные продукты. Мнением поделилась диетолог Светлана Кондрашова. Ее слова приводит телеканал «;Мир 24»;. Кальцием богата морская рыба и водоросли. Можно употреблять орехи, свежую зелень, семена льна, подсолнечника, чиа и мака.

Кондрашова добавила, что полезным продуктом можно считать киноа. В нем содержится лизин. Это вещество помогает кальцию усвоиться в организме. Полезны также капуста и сухофрукты. Ранее представитель московского Минздрава посоветовала отказаться от популярного фаст-фуда в пользу безвредной альтернативы. Она уточнила, что безопасные блюда можно отыскать даже в сетях быстрого питания. Кроме того, представитель ВОЗ в РФ Мелита Вуйнович озвучила рекомендации по правильному питанию. Она заявила, что полезные продукты поддерживают здоровое состояние организма.