Диетолог объяснил, без чего не получится похудеть

Эффективное похудение невозможно без контроля за уровнем инсулина. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков, передает «;Царьград»;. Специалист напомнил, что полностью исключать из рациона жир нельзя. В привычном режиме в день необходимо съедать до 80 граммов, во время диеты это количество следует снизить в два раза.

Отсутствие жиров может привести к болезни Альцгеймера. Копить и сжигать жир организму помогает инсулин. Благодаря активизации ферментов жиры разбиваются. Никакая физическая нагрузка не поможет избавиться от лишнего веса, если уровень инсулина будет превышен. «;Важно снижать инсулин и контролировать его содержание в крови»;, — подчеркнул Ковальков. Ранее диетолог Михаил Гинцбург развеял основные мифы про похудение. Врач опроверг понятие «;медленный метаболизм»; и объяснил, что в первую очередь причиной ожирения становится низкий уровень расхода энергии.