Ученые объяснили, как не устать от видеоконференций

Ученые из Стэнфордского университета рассказали, как снизить напряжение во время проведения рабочих и учебных видеоконференций. Статья опубликована в журнале Technology, Mind and Behavior. Во время пандемии коронавирусной инфекции работа и учеба перешла в удаленный режим. Необходимость участвовать в видеоконференциях связана для многих с дополнительным стрессом.

Ученые установили, что на уровень стресса влияют четыре фактора: необходимость долгое время держать зрительный контакт, контроль за собственным выражением лица, долгое сидение на одном месте и большая умственная нагрузка. Чтобы снизить нагрузку, необходимо сделать окна на мониторе поменьше, использовать портативную клавиатуру, чтобы можно было отходить от компьютера, периодически отключать камеру и переходить в режим аудио. Камеру необходимо поставить как можно дальше. Четверть российских компаний готовы в дальнейшем сохранить режим удаленной работы. Возвращать в офис будут только тех сотрудников, нахождение на рабочем месте которых связано с производственной необходимостью.